RECOMEÇO...

Olá pessoas!

Após 1 ano de reclusão, respirei fundo e voltei com tudo no meu blog...

Meu objetivo aqui é fazer as pessoas despertarem, recomeçarem, e ir em frente, sempre agradando sua própria consciência e, se for preciso, contrariar a sociedade!

Bom, aqui terá de tudo um pouco sobre coisas que as mulheres precisam saber para se sentirem mais seguras de si e moooooooito poderosas! Aqui não existe a frase "NÃO CONSIGO"

Como uma boa nutricionista vou começar postando dicas valiosíssimas de alimentação!

ESTÃO PREPARADOS????? SEGURA ESSA!

CORPO EM EQUILÍBRIO

Você que vive de regime e não consegue perder peso e nem fugir do efeito sanfona, com estas dicas e mais atividade física regular dá para manter o peso em equilíbrio!!!

1ª DICA: QUEM ESPERA SEMPRE ALCANÇA. 

Tá com fome? Não coma já, espere 15 minutos, pois nesse tempo seu corpo queimará parte da gordura acumulada em busca de energia. Mas isso só terá efeito se vc, na hora de comer, optar por uma alimentação sem exageros!!! 

2ª DICA: FÉ NO MILAGRE DA DIVISÃO DO PRATO.

Na hora de servir a comida você tem dúvida sobre o que escolher e em quais quantidades??? Aprenda um sistema simples: primeiro divida o prato em 4 partes. Preencha 2 delas com legumes e/ou verduras, 1 parte coloque uma proteína (carne, peixe, frango ou ovo) e a quarta parte restante é a sua cota de carboidrato (arroz, batata, macarrão). Assim terá um prato euilibrado e com pucas calorias!!!

3ª DICA: QUEM MUITO CRIA NADA PERDE (EM SABOR).

Quando pensa em salada vc só consegue ver uma mata atlântica? É hora de rever seus conceitos. Salada é mais do q folhas verdes. Aumente o poder de atração desse prato, acrescente, em pequenas quantidades, grãos, nozes e frutas secas. NUm dia coloque folhas c/ damascos e sementes de girassol; no outro castanhas-do-pará e uvas passas. Invente suas receitas!!!

E aí gostaram? Semana que vem tem mais, NÃO PERCAM!!!