Olá pessoas!
E aí, conseguiram seguir as 3 primeiras dicas de alimentação??? Bom, se sua resposta foi não, não se desespere! Vamos matar um leão por dia! Vá no seu compasso, devagar e sempre. Leia uma dica e tente seguí-la, assim que vc estiver habituada com ela, passe para a próxima, e assim sucessivamente!
E aí vai mais 1 dica:
4ª DICA: À NOITE, TODOS OS CARBOIDRATOS SÃO FARDOS.
E devem ser evitados! Sabe a regra do prato dividido que vc aprendeu? No jantar, elimine aquele um quarto de carboidrato, caso vc não tenha feito nenhum atividade intensa como musculação, natação, etc... os carboidratos ingeridos no almoço são mais inofensivos pq dá tempo de processá-los. À tarde, é hora de reduzí-los. À noite, evite-os quando for necessário, pois o organismo entra em estado basal e gastará pouca energia, aí o destino do carboidrato será virar glicose e depois gordura acumulada.
Obs.: Pessoal, não esqueçam de colocar aqui suas dúvidas, sugestões e até reclamações, assim fica mais fácil ajudar vcs!!! Bjusss
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